ثلاث نصائح هامة لتقوية مناعة الجسم

ثلاث نصائح هامة لتقوية مناعة الجسم
ثلاث نصائح هامة لتقوية مناعة الجسم
انفوغرافيك | ٢٢ أبريل ٢٠٢٠

 

قدم الأطباء على راديو روزنة في الفقرة التفاعلية اليومية العديد من النصائح،  واخترنا لكم ثلاث نصائح مهمة جداً لتقوية المناعة للجسم وهي:

· شرب منقوع الزهورات يعوض نقص السوائل في الجسم في حال ارتفاع الحرارة، ولها أنواع كثيرة نذكر منها اليانسون والنعناع والبابونج والزعتر وزهر البنفسج وزهر الجوري وإكليل الجبل والورد، وبذور الشمر، وهي مفيدة جداً في نزلات البرد أيضاً.

· الاهتمام بغذاء صحي متكامل يساهم بشكل كبير في تقوية مناعة الجسم، ويجب أن تحتوي الوجبات اليومية على الفواكه والخضار والحبوب والبروتين والأطعمة الغنية بالمعادن والبروتين والزيوت والدهون والفيتامينات.

· اشرب العصائر الطازجة للحصول على فوائد فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة وله تأثير كبير على المناعة وصحة الجلد، ويساهم في تركيب النسيج الضام والكولاجين والعظام والأوعية الدموية الصغيرة والأسنان، ويوجد بكميات كبيرة في البرتقال والليمون والفراولة والجوافة والكيوي، والبرقوق، و يوجد أيضاً في الخضار كالفليفلة الخضراء والبقدونس والزعتر الأخضر.